1.設定目標 (Setting Goals)：明確設定個人或職業目標，並制定相應的計劃以實現它們。

2.堅定學習 (Determined Learning)：對學習持有堅定的態度,克服困難，勺力獲取自己的知識和技能。

3.養成習慣 (Building Habits)：建立良好的日常習慣，提高效率並在到個人和專業目標。

4.堅持道德 (Sticking to Ethics)：遵守道德原則，即使面臨壓力也不違背原則，秉持正直。

5.時間管理 (Time Management)：有效地分配和利用時間，確保做好事情得到適當的開展和完成。

a.每週運動3次

b.每一季看一本課外書

 c.每年花費5%收入用於學習