1.每日感恩 (Daily Gratitude)：每天省下或思考值得感謝的事物，培養滿足感和樂觀態度。

2.自我肯定 (Self-Affirmation)：肯定自己的價值和能力，提升自信心，激發積極行動。

3.幫助他人 (Helping Others)：主動挺供幫助和支持，鼓勵他人克服困難，共同成長。

4.心靈成長 (Spiritual Growth)：追求心靈上的提升，透過冥想、實踐意識等方式實現個人成長。 

5.啟發他人 (Inspiring Others)：透過言行激勵他人，分享正能量和成功故事。

6.挑戰自己 (Challenging Oneself)：主動超越新挑戰，超越舒適區，激發個人潛力。

7.正面思考 (Positive Thinking)：以積極、樂觀的態度，幫助解決問題的可能性。 

a.每季分享自己在生活上的改變，藉此啟發他人作出改變。